Miami, martes 2 de abril de 2019 (Negocios Magazine). 4 trucos para ayudarte a quedarte dormido cuando tu mente está acelerada.
Estar bien descansado es importante para la salud, estado de ánimo y productividad. Así que el gurú del bienestar Deepak Chopra recomienda que todos duerman ocho horas cada noche.
1. Practica la respiración consciente.
2. Pruebe este mantra: Chopra recomienda otro ejercicio de respiración. Diga “so” mientras inhala y luego diga la palabra “um” al exhalar.
3. Vuelva sobre sus pasos: cierre los ojos justo antes de acostarse y recapitule mentalmente los eventos de su día, casi como si estuviera viendo una película.
4: Acuéstese más temprano y evite los atracones tecnológicos nocturnos (Fuente: CNBC).
Share On
